Sztuka stawiania granic
Stawianie własnych granic można zdefiniować, jako ustalanie z otoczeniem (ale również z samym sobą) tego, z czym czujemy się komfortowo, a z czym nie. Pozwala nam ono na unikanie sytuacji, które wywołują w nas negatywne emocje i są odbierane jako obciążające. Wydaje się, że samo poznanie swoich własnych granic jest jedynie pierwszym krokiem w ich stawaniu. Prawdziwym wyzwaniem staje się to, żeby konsekwentnie tak wyznaczonych granic przestrzegać.
Mindfulness, jako metoda pracy indywidualnej z samym sobą
Myśląc o możliwych sposobach zagospodarowania naszego czasu wolnego, często myślimy o poświęceniu go na nasze pasje, czy też wspólne aktywności podejmowane z osobami bliskimi. Są to oczywiście bardzo ważne obszary naszego życia, które wzbudzają w nas wiele pozytywnych myśli i emocji. Jeśli zdarza się jednak, że czasami chciałbyś_abyś spędzić trochę czasu sam_a ze sobą i nie masz pomysłu na to, jak możesz to zrobić, wynosząc przy okazji korzyści dla własnego samopoczucia, to dziś wychodzimy do Was właśnie z taką propozycją.
Czy odmiennie oznacza „źle”?
W tym wpisie powracamy tematyką do spektrum autyzmu. Dokładniej, chcemy Wam przybliżyć pewne cechy osób w spektrum, które są niejednokrotnie błędnie interpretowane. Inspiracją do napisania tekstu były rozważania Jaime A. Heidel, która sama została zdiagnozowana jako osoba w spektrum autyzmu, jednak dopiero w dorosłości. Sprawiło to, że przez wiele lat sama nie do końca potrafiła wyjaśnić niektórych ze swoich zachowań. Z tego względu zdecydowała się poszerzać wiedzę innych ludzi na temat autyzmu.
Jestem mamą, jestem tatą, jestem rodzicem
Często w przestrzeni publicznych rozmów można usłyszeć twierdzenie „Aby dbać o innych, musisz najpierw zadbać o siebie”. Wydaje się, że każdy z nas je zna, jednak nie zawsze bierze je sobie faktycznie do serca. Jesteśmy pełni podziwu dla wielu rodziców i opiekunów dzieci współpracujących z naszym Centrum, którzy robią wszystko, co w ich mocy, aby wspierać swoje dziecko. Chcemy jednak podkreślić, jak ważne jest to, by przy okazji tego wszystkiego pamiętać również o sobie.
Czy terapia indywidualna dziecka wystarczy do pełnego zadbania o jego dobrostan?
Wiele osób, kiedy myśli o wsparciu dziecka, to rozumie je w tradycyjny, indywidualistyczny sposób, to znaczy jako terapię >jednego dziecka< z >jednym_ą terapeutą_ką<, zwykle odbywającą się w formule „twarzą w twarz”. Towarzyszy temu założenie, że zmiana w dziecku (sic!) pozwoli na jego lepsze „funkcjonowanie” (najczęściej rozumiane jako zmianę behawioralną – zmniejszenie liczby zachowań odbieranych przez otoczenie jako trudne), a na barkach terapeuty_tki leży dążenie do tej pożądanej zmiany. W tym ujęciu terapeuta_ka mocą swych profesjonalnych działań inicjuje, niekiedy wymusza pożądaną przez otoczenie zmianę. Czy jednak takie podejście pozwala na osiągnięcie najkorzystniejszych efektów z perspektywy samego dziecka, dalej jego rodziny i następnie dalszego otoczenia?
Podejście relacyjne w terapii dzieci i młodzieży – czyli o tym, co jest podstawą pracy w Centrum Wspierania Relacji.
Poszukując wsparcia dla siebie, czy dla dziecka, macie okazję zetknąć się z szeroką ofertą podejść terapeutycznych. Jednymi z najpopularniejszych są podejścia psychoanalityczne, poznawczo-behawioralne czy systemowe. To, co decyduje o tym, które z nich okaże się najkorzystniejsze, zależy od oczekiwań i potrzeb danej osoby/rodziny, a także preferencji terapeuty_ki. Z tego względu, dzisiaj chcemy przedstawić Wam, co jest podstawą pracy terapeutycznej z dziećmi i młodzieżą w Centrum Wspierania Relacji.
Jaką moc ma sztuka? Kilka słów o arteterapii.
Sztuka towarzyszy ludziom praktycznie od zawsze. Odgrywała i nadal odgrywa w naszym życiu ogromną rolę. Dla wielu osób jest sposobem wyrażania siebie czy odreagowywania różnorodnych napięć. Z tego względu specjaliści z różnych dziedzin zaczęli zastanawiać się nad tym, czy może ona zostać wykorzystana również jako jedna z form terapii. W ten sposób narodziła się współczesna arteterapia.
Światowy dzień zdrowia psychicznego
Czy wiecie o tym, kiedy obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego? Jakie założenia stoją za jego obchodami? Dzisiaj chcemy przybliżyć Wam właśnie ten temat. Zachęcamy do lektury!
